実際今回ダイエットを追求してみえてきた。

 

ダイエットは「エコ」である。

 

 

新ダイエット概念＝エコ＝地球に優しい

 

  

まず、整理していこう。

 

 

そもそもやせるための原理原則を確認しておく。

摂取カロリーと消費カロリーの差を大きくし、

脂肪を燃やすことだ。

 

 

ということであれば、

 

 

●摂取カロリーをさげる。

○消費カロリーをあげる。

 

 

これでやせられる。

 

 

●摂取カロリーをさげるには、

 

・カロリー0である野菜をとる。

・カロリーの高い牛肉をひかえ、鶏肉や白身魚をとる

・揚げ物をひかえる

 

 

○消費カロリーをあげるには、

 

・基礎代謝をあげる

筋肉を増やす

　（筋肉は基礎代謝の60％を占めているからインパクト大）

 

・生活代謝をあげる

運動をする（歩く、階段の上り下りでも問題ない）

 

 

これだけだ。

 

 

エコがでてこない？

 

勘のいい人であれば、分かるかもしれないが、

すべてがエコとつながっている。

 

 

「石油を使わない」で統一されている。

 

 

 

①    車やタクシーに乗らず、

徒歩や自転車を使う

（エネルギーを使うなら、自分の身体を使う）

 

②    エレベーターに乗らず、階段を使う

（エネルギーを使うなら、自分の身体を使う）

 

③    ダイエット器具、ダイエット食品など、

無駄なモノを買わない。（製造や運送に石油を使う）

 

④    カロリーの高い牛肉は食べない（牛は一番石油を使う）

 

⑤    カロリーの高いマグロは食べない（マグロは一番石油を使う）

 

⑥    カロリーの高い揚げ物は食べない（精製や運送に石油を使う）

 

⑦    カロリーの高い砂糖類は食べない（精製や運送に石油を使う）

 

⑧    旬の野菜を食べる（ビニールハウス野菜は石油を使う）

 

⑨    国産を食べる（海外からの運送に石油を使う）

 

 

多少補足が必要だが、

 

牛を一頭育てるのに、大量の石油を使う。

牛が一日に食べるえさは１８人の人間が食べる一日の量です。

育つまでの時間が長い上、

育つまでのえさを製造したり、運搬したりするのにも

石油を使っている。

それに比べ、

鶏肉はすぐ育つので石油利用率は牛よりも低い。

 

 

牛→豚→鶏、の順にカロリーがさがるし、

石油使用量もさがる。

 

 

魚をとるのにも石油が使われる。

原油高であるので、漁業を休んでいるところがある。

近海よりも遠洋漁業は原油利用率が高い。

 

ということは、

赤身→白身、の順にカロリーがさがるし、

石油使用量もさがる。

 

 

石油を消費しないことを意識する。

ダイエットとは「エコ」である。

これを頭に刷り込んでいけば、張り合いもでてくるだろう。

 

 

以上で長くなったが、新ダイエット概念の発表を終える。

 

みなさんの成功を祈っている。